In dieci sedute sentirete la differenza
in venti vedrete la differenza e in trenta
avrete un corpo completamente nuovo. - Joseph Pilates
PILATES
Il Pilates è un sistema di allenamento che aiuta ad acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e a ottenere risultati visibili.
Mira a rafforzare il corpo senza aumentare la massa muscolare, a sviluppare precisione dei movimenti e fluidità, a migliorare o correggere la postura con un lavoro incentrato sulla zona addominale e dorsale, oltre ad aiutare la concentrazione e il rilassamento mentale.
Consigliato per uomini e donne che non hanno mai fatto attività fisica e di qualsiasi età, inoltre è di beneficio per donne incinte che non vogliono rinunciare al movimento durante o dopo il parto.
Il Pilates sfrutta i 7 principi ideali di Joseph Pilates: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione, respirazione e visualizzazione.
Sicuramente vantaggioso per chi soffre di dolori alla schiena, valido post operazioni, per curare o prevenire infortuni, inoltre:
Attenua e previene dolori lombari
Migliora la postura
Tonifica i glutei, gli adduttori e la zona lombare
Aiuta a dimagrire
Rinforza i muscoli addominali
Migliora la mobilità e la flessibilità della colonna
Elimina i problemi di cervicale
Migliora la circolazione
Garantisce una muscolatura potente
Migliora la stabilità del bacino e delle spalle
Risultati in tempi brevi
Riduce lo stress e dona un senso di benessere
Il Pilates non solo è a corpo libero, ma anche sui grandi macchinari: Reformer, Cadillac, Chair.
Queste macchine hanno l'obiettivo di agevolare il movimento permettendo di svolgere esercizi in modo mirato e preciso, solo sulle parti su cui si vuole intervenire.
Inoltre il pilates è sicuramente una delle scelte migliori da prendere in considerazione anche quando si è in dolce attesa.
Diventare mamma è una delle esperienze più belle ed emozionanti che possano capitare ad una donna, ma allo stesso tempo la gravidanza modifica totalmente le forme cambiando il corpo, in balia degli ormoni e dello stress.
L'attività fisica è fortemente consigliata perchè fa bene sia alla salute della futura mamma che a quella del bambino.
Il Pilates, è ritenuto uno degli allenamenti più adatti per le donne incinte, in quanto:
Aiuta a tenere sotto controllo il peso corporeo
Previene le smagliature
Previene disturbi circolatori e di postura
Migliora ala circolazione del sangue nelle gambe
Migliora la capacità respiratoria e cardiaca
Previene il rischio di diabete gestazionale
Rafforza i muscoli pelvici
Riduce il rischio di fastidi alla schiena
Riduce la percezione dolorosa del travaglio
Migliora l'umore
Rende più dinamico e flessibile il corpo
Facilita il rilassamento
Naturalmente, è consigliato chiedere al proprio ginecologo di poter svolgere in tutta serenità l’attività prima di iniziare un qualsiasi programma di allenamento e affidarsi a personale competente, meglio ancora se specializzato in allenamento in gravidanza.
In dieci sedute sentirete la differenza
in venti vedrete la differenza e in trenta
avrete un corpo completamente nuovo. - Joseph Pilates
PILATES
Il Pilates è un sistema di allenamento che aiuta ad acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e a ottenere risultati visibili.
Mira a rafforzare il corpo senza aumentare la massa muscolare, a sviluppare precisione dei movimenti e fluidità, a migliorare o correggere la postura con un lavoro incentrato sulla zona addominale e dorsale, oltre ad aiutare la concentrazione e il rilassamento mentale.
Consigliato per uomini e donne che non hanno mai fatto attività fisica e di qualsiasi età, inoltre è di beneficio per donne incinte che non vogliono rinunciare al movimento durante o dopo il parto.
Il Pilates sfrutta i 7 principi ideali di Joseph Pilates: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione, respirazione e visualizzazione.
Sicuramente vantaggioso per chi soffre di dolori alla schiena, valido post operazioni, per curare o prevenire infortuni, inoltre:
Attenua e previene dolori lombari
Migliora la postura
Tonifica glutei, adduttori e zona lombare
Aiuta a dimagrire
Rinforza i muscoli addominali
Migliora la mobilità e la flessibilità della colonna
Elimina i problemi di cervicale
Migliora la circolazione
Garantisce una muscolatura potente
Migliora la stabilità del bacino e delle spalle
Risultati in tempi brevi
Riduce lo stress e dona un senso di benessere
Il Pilates non solo è a corpo libero, ma anche sui grandi macchinari: Reformer, Cadillac, Chair.
Queste macchine hanno l'obiettivo di agevolare il movimento permettendo di svolgere esercizi in modo mirato e preciso, solo sulle parti su cui si vuole intervenire.
Inoltre il pilates è sicuramente una delle scelte migliori da prendere in considerazione anche quando si è in dolce attesa.
Diventare mamma è una delle esperienze più belle ed emozionanti che possano capitare ad una donna, ma allo stesso tempo la gravidanza modifica totalmente le forme cambiando il corpo, in balia degli ormoni e dello stress.
L'attività fisica è fortemente consigliata perchè fa bene sia alla salute della futura mamma che a quella del bambino.
Il Pilates, è ritenuto uno degli allenamenti più adatti per le donne incinte, in quanto:
Aiuta a tenere sotto controllo il peso corporeo
Previene le smagliature
Previene disturbi circolatori e di postura
Migliora ala circolazione del sangue nelle gambe
Migliora la capacità respiratoria e cardiaca
Previene il rischio di diabete gestazionale
Rafforza i muscoli pelvici
Riduce il rischio di fastidi alla schiena
Riduce la percezione dolorosa del travaglio
Migliora l'umore
Rende più dinamico e flessibile il corpo
Facilita il rilassamento
Naturalmente, è consigliato chiedere al proprio ginecologo di poter svolgere in tutta serenità l’attività prima di iniziare un qualsiasi programma di allenamento e affidarsi a personale competente, meglio ancora se specializzato in allenamento in gravidanza.